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クーラーの効いた部屋で過ごす場合に注意すべき点があります。
それは、深部体温。
涼しい場所で過ごして表面の温度は下がっていても深部体温が下がらず、
体かだるくなってしまったりします。
そんな時に効果的なのが、手や足先などの体の末端を冷やすこと。
氷水などではなく、10～15℃の水で5分から10分浸すだけでいいそうです。
脇の下や首を氷などで冷やすのもいいですが、それだと急激に温度が下がりすぎてしまい、
防御反応としてそれ以上温度が下がらないよう脳が勘違いしてしまいます。
手足を冷やすことでゆっくりですがきちんと下がるようになるのです。
院長徳山
東京都渋谷区恵比寿3-40-3-101
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