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身支度を整えて電車に乗り、スマホを見ながら通勤する……など、近頃は表情の変化が少なく、特に“笑顔を忘れて過ごす”方が急増しているといいます。
気持ちを安定させたり、健康効果を促進したりする“笑顔”。
「笑顔が美容・健康に良い」ことが、医学的にも実証されつつあるのはみなさんご存知だと思います。
では笑顔がもたらす効果とは…
（1）ストレスホルモンの値を大きく下げて、気持ちを安定。
（2）酸素が体内に多く取り入れられることで、血液循環がアップ。新陳代謝が良くなり、免疫力も上がる。
（3）（2）と同様、酸素が多く取り入れられることで、脳細胞が活発化
まだまだ効果はありますが、
このように見ると、笑顔がいかに素晴らしいものかということがわかります。
また夕方の時間に笑うことで、副交感神経のサポートによって、気持ちが落ち着き、リラックスモードに。
さらに、幸せホルモンの“セロトニン”によって、睡眠ホルモンの“メラトニン”の分泌が盛んになり、質の良い睡眠を取れるようになるそうです。
院長徳山
東京都渋谷区恵比寿3-40-3-101
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