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  • 2020.06.23 公開

 

多くの方が感染予防の為にマスクを使用していると思います❗️
私も使用しているのですが、息苦しいと言うのが正直な感想です😷
感染予防に大切なマスクですが、マスクを使用する事で呼吸が浅くなってしまいます💦
身体は口や鼻を抑えられると、肋骨周りが硬くなり動きが悪くなります❗️
マスクのある状態とない状態で3回ずつ深呼吸をして、比べてみて下さい☝️
マスクあり右矢印なしの方が分かりやすいです❗️
マスクがない状態の方が、より肋骨が膨らみ、深く深呼吸できるのが分かると思います。
更にマスクは呼吸が浅くなるだけでなく、口が覆われる事で、体内に取り込める酸素が普段よりも少なくなります
呼吸が浅くなると、、、
・不安になったり、イライラする
・体内に十分酸素が取り入れられず内臓の機能が低下
・血流が悪くなり身体がむくむ、冷える
・寝ても疲れが取れない
・頭がぼーっとする
など身体の不調に繋がります
マスクをする時期は呼吸が浅くなり、酸素不足になるので要注意です⚠️
最近調子が悪いという方は、もしかすると呼吸が浅くなっているのが原因かもしれません
朝起きた時、寝る前、家でマスクを外している時などに深呼吸を意識してみて下さい
院長徳山
東京都渋谷区恵比寿3-40-3-101
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