渋谷区恵比寿とく整体院

多くの方が感染予防の為にマスクを使用していると思います❗️

私も使用しているのですが、息苦しいと言うのが正直な感想です😷

感染予防に大切なマスクですが、マスクを使用する事で呼吸が浅くなってしまいます💦

身体は口や鼻を抑えられると、肋骨周りが硬くなり動きが悪くなります❗️

マスクのある状態とない状態で3回ずつ深呼吸をして、比べてみて下さい☝️

マスクあり

なしの方が分かりやすいです❗️

マスクがない状態の方が、より肋骨が膨らみ、深く深呼吸できるのが分かると思います。

更にマスクは呼吸が浅くなるだけでなく、口が覆われる事で、体内に取り込める酸素が普段よりも少なくなります

呼吸が浅くなると、、、

・不安になったり、イライラする

・体内に十分酸素が取り入れられず内臓の機能が低下

・血流が悪くなり身体がむくむ、冷える

・寝ても疲れが取れない

・頭がぼーっとする

など身体の不調に繋がります

マスクをする時期は呼吸が浅くなり、酸素不足になるので要注意です⚠️

最近調子が悪いという方は、もしかすると呼吸が浅くなっているのが原因かもしれません

朝起きた時、寝る前、家でマスクを外している時などに深呼吸を意識してみて下さい

院長徳山

東京都渋谷区恵比寿3-40-3-101

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