肥満体質の方は要注意です。

肥満は万病のもとです。

肥満が腰痛を引き起こす理由と、その効果的な解消法について、詳しくご紹介いたします。

肥満など、体重の増加により腰痛が起こるメカニズムと、その対処法についてご紹介いたします。

肥満と腰痛を同時に解消するにはどうすればいいのでしょうか？

肥満と腰痛の改善には、適度な運動とバランスのよい食事が不可欠です。

それぞれのポイントをご紹介いたします。

適度な運動のポイント

肥満の方は運動不足になりやすいため、日ごろから運動する習慣をつけましょう。

ただし、これまで運動習慣のなかった人がいきなりハードな運動をすると、故障の危険性があります。

無理をせず、少しずつ慣らしていきましょう。

おすすめは、ウォーキングです。

腰痛と肥満のどちらにも効果的です。

運動によりある程度筋肉がつくと、腰を支えることができるようになり、腰の負担が軽減されます。