肩こりのセルフケア

体を温め、血行を促進

蒸しタオルなどをあてて温めてみましょう。

お風呂にゆっくりと入浴して体全体を温め、リラックスして疲れをとるのも大切です。

温めることで血流がよくなり、筋肉の血行が促進され、肩こりの軽減が期待できます。

また、患部をマッサージしてもみほぐすことも、血流を改善し、硬直した筋肉をやわらげる効果につながります。

冷え性は血行が悪くなり、肩こりにつながる可能性があります。

栄養バランスのとれた食生活を心がけ、冷え性を改善するのも重要なポイントです。

院長徳山

東京都渋谷区恵比寿3-40-3

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